وزنه مچ دست و پا شنی ۱/۵کیلویی

وزنه پا شنی 1.5 کیلویی به هر کدام از پا ها یا دست ها 1.5 کیلوگرم وزن اضافه می کند و1.5 کیلوگرم وزن به بدن تحمیل می شود که عضلات و بدن را مجبور به افزایش بهره وری برای جبران این وزن اضافه می نماید . وزنه 1.5کیلویی برای ورزشکاران و افرادی که قبلا با وزن های پایین تر به فعالیت پرداخته اند یک وزن ایده آل محسوب می شود .